青空整骨院のブログ

2012年8月31日 金曜日

お月見カードを作成してもらいました。

外反母趾の改善と言えば青空整骨院に御相談を!

来月と言っても明日から配布予定のお月見カードですfullmoon

青空整骨院オリジナルの9月限定仕様のカードです
かわいくないですか?

 

先着60名の来院された方に配布し予定です。

是非是非ゲットしてくださいgood
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2012年8月30日 木曜日

夏風邪になってませんか?

武蔵村山外反母趾にお困りの方は青空整骨院へ!

 今日はいつも腰の痛みで来院されているご夫妻の旦那さまが
夏風邪をひいてしまって寝込んでしまっています。

そこで栄養士でもある私に風邪の時に栄養のつく食べ物って何がよいかな~
と、ご質問を頂きました。

普通風邪の時は消化のいいものと同時にビタミンB群やCが摂取できる食材
柑橘系のフルーツcherryなどが食べやすくてよいのですが、いろいろお聞きすると
漬物が食べやすくてgood
とおしゃっていたので、梅干しのおかゆはもちろん梅肉で和えた温野菜の
サラダなどをお勧めしてみましたsign01


早く体調がよくなるとうれしいですsun
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2012年8月29日 水曜日

青空整骨院の院内をご紹介します!

武蔵村山の耳つぼダイエットと言えば青空整骨院へご相談ください。

とうことで、

今日は院内のご紹介をさせて頂きます。

沢山光が入る待合室です。

待合室にはミネラルたっぷりのウォーターサーバーがありますのでご自由にお飲みください。sun

懐かしの漫画'スラムダンク'も全巻そろっていますので是非お読みください。good





追伸 お体の不調のご相談は青空整骨院へ。
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2012年8月28日 火曜日

ウォーキング

最近運動しようと思いながらもついついクーラーの効いた部屋から出ることができなくて・・・
運動不足気味down
先週はプールに行こうと思ってはみたもののやはり行けず。
なので今日からウォーキングを開始しようと思っています。

よく歩き方で言われるのが、胸を張って腕をよく振り、大股で踵からついて歩きましょうなどと言われます。
しかし、普段あまり歩かない人がいきなり頑張りすぎるとよくないことも・・・
実際私自身も最近長い時間は歩いたりしないので、たぶん痛くなると思います。

そこでスニーカーを履いて歩き始めるのはもちろんバランステープを貼って歩こうと思います。
バランステープの特徴は、普通に歩くだけでしっかりと親指までつかわしてくれて足元からのねじれも解消note
楽しく歩くことができます。

やはり出来るだけ毎日続けないと効果がでないですからしっかりやりたいと思います。
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2012年8月27日 月曜日

身体が固まってます。。。

今日一日身体が固まっている感じがして... たぶん昨日ひんやりクーラーの中で、しかも座ったままっだったからだと思います。 同じ姿勢でいると同じところに負担がかかりかたくなってしまいます。 しかも血行もわるくなってしまいまい動かし始めが軋むような感じがしたり、痛い感じがしたりします。 無理に動かしてしまったりするとかえって痛めてしまうことも・・・ まず水分補給をして血液がちゃんと全身に行きわたりやすくしてから身体を動かしてあげることにより、安全に楽になります。 暑いからついつい冷房を強めにかけてしまうこともありますが、ほどほどにしてストレッチなどをしてしっかり身体をうごかさなくては!
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