青空整骨院のブログ

2012年10月18日 木曜日

ダイエット!?

外反母趾、交通事故、膝の痛み、腰の痛み、身体の歪みなど身体の不調のご相談なら、武蔵村山の青空整骨院まで。


よくプチダイエットをしたいんだけどというご相談があります。restaurant

そんなご相談に対して私がよく聞くことは、『食事の量と質(内容)を1日前からでいいですから答えられますか?』と質問返しをしています。

その質問に対して、よく帰ってくる答えが『あんまり食べてないんだけどな~』『油物は控えているんですよ』です。
具体的な返答はほとんどありません。

これがなぜいけないのでしょうsign02

量に関しては、一緒に食事をする第三者と比較していることが多く、自分にとって適正量かがわかっていません。
さらに、一般家庭に多いのですが、大皿盛りになっていて自分がどれだけ食べているか把握できていないことが多いです。sign01
質(内容)に関しても、同様に自分が好きなものばかりになってしまっていることが多いです。

まず、自分が何をどれだけ食べているかをしっかりと把握しその内容でよいのかどうかを検証することが重要です。good

その為にはどうしたらよいかと言うと、ちょっと大変なのですが定食屋さんに出で来るように一人一人のトレーに乗せ、量・質共にしっかりと把握することダイエットへの近道と言えるでしょうsign03


いきなり食事の量を極端に減らしたり、バランスの悪い単品ダイエット、無理な運動をする前にまず今の自分をしっかり見つめてくださいsmile



そうすれば必ず健康的な身体を手に入れることができます。deliciousgood


このエントリをlivedoorクリップに登録
このエントリをBuzzurlにブックマーク
Deliciousにブックマーク

投稿者 青空整骨院

アクセス


大きな地図で見る

住所:
〒208-0011
東京都武蔵村山市学園3丁目41−3
電車の方:
西武拝島線玉川上水駅下車 村山団地行きバス乗車 学園バス停下車正面にあります。
お車の方:
学園3丁目商店街 商店街駐車場にお停め下さい。

お問い合わせ 詳しくはこちら