青空整骨院のブログ

2012年8月28日 火曜日

ウォーキング

最近運動しようと思いながらもついついクーラーの効いた部屋から出ることができなくて・・・
運動不足気味down
先週はプールに行こうと思ってはみたもののやはり行けず。
なので今日からウォーキングを開始しようと思っています。

よく歩き方で言われるのが、胸を張って腕をよく振り、大股で踵からついて歩きましょうなどと言われます。
しかし、普段あまり歩かない人がいきなり頑張りすぎるとよくないことも・・・
実際私自身も最近長い時間は歩いたりしないので、たぶん痛くなると思います。

そこでスニーカーを履いて歩き始めるのはもちろんバランステープを貼って歩こうと思います。
バランステープの特徴は、普通に歩くだけでしっかりと親指までつかわしてくれて足元からのねじれも解消note
楽しく歩くことができます。

やはり出来るだけ毎日続けないと効果がでないですからしっかりやりたいと思います。

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投稿者 青空整骨院

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